فيتامين د يقلل معدل الوفيات

,وجد باحثون من جامعة غرانس في النمسا أن من لديه ارتفاع مستويات فيتامين د في الدم يعيش أطول بكثير ممن هو عندخ منخفض.و
وهذه النتيجة بعد دراسة على أكثر من 3000 شخص بين عامي 1997 و 2000 الذي تبلع متوسط عمر المشاركين 62 عاما


كيف نزيد من فيتامين د ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بالتعرض للشمس

صحة الغدة الدرقية مهمة حتى للشعر والجلد

هل سمعت يوما أن جمال الشعر ولمعانة وحتى كثافتة تعتمد على كمية افراز غدة الدرقية في بحث جديد وجد أن بصيلات الشعر هي إحدى من الخلايا الهدف لهرمونات الغدة الدرقية وهذا ما يسبب تساقط الشعر بعد سن الأربعين حيث يقل إفراز هرمون T3 T4
أظهرت النتائج أن هرمون الثايروكسين T4
ينظم بناء ونظم بناء الشعرة وزيادة النمو
ولعل أهم ما في الأمر أن T4 و T3
مجتمعان يحفزان إنتاج صبغة الميلانين في بصيلة الشعر
والميلانين هو ما يعطي الشعر لونه الداكن.ز
لن أشرح ما هي الأمراض لالتي تصيب الغدة الدرقية لكن بشكل عام هناك مظاهر تدل على ذلك منها
1- زيادة كبيرة في وزن الجسم دون زيادة السعرات الحرارية اليومية مما يعني قلة إفراز
2- يبدو الجسم هزيلا ونحيفا أيضا مع أنك تأكل طبيعي وزيادة وتشعر بحرارة عالية في جسمك وكثرة تعرق
وهذا زيادة إفراز

أرجو أن أكون وفقت في هذا الشرح وشكرا