| مدونة صحة -- خاص في مقابلة مع السيد وزير الصحة الاردني اكد على ان الاردن الان خال من انفلونزا الخنازير وانه سيامر باغلاق المراكز التي تم افتتاحها في المستشفيات لهذا الغرض ومن الجدير بالذكر بأن الاردن هي أول دولة تعلن خلوها من وباء مرض انفلونزا الخنازير |
معظم الأشخاص يتفادون تناول المكسرات بسبب المعتقد الخاطىء أنها ترفع نسبة الكوليسترول بالدم، وبالتالي قد تؤثر سلباً على صحة القلب، ولكن العلم الحديث أثبت أن المكسرات مفيدة في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة. وأشار الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى جامعة حلوان، إلى أن المكسرات تحتوى على طاقة عالية يحتاج إليها الفرد، وبوجه عام فإن تناول الفستق واللب والفول السودانى واللوز وغيرها من التسالي يعمل على تقليل الكوليسترول، وتحسين مستوى السكر في الدم، وتحسين وظائف الكلى والكبد وتقليل الإصابة بأمراض القلب. وأوضح أشرف أن تناول المكسرات والتسالي عادةً يتم أثناء مشاهدة التلفاز، الأمر الذي قد يتسبب في تناول كميات أكثر من هذه الأغذية، ومن ثم يكتسب كميات عالية من الطاقة تخزن بالجسم فى صورة دهون، دون أن يقوم بالتخلص منها، لذلك ينصح بتناول كميات قليلة والحصول على الاستفادة، مما تحتويه من عناصر هامة للصحة. وحول فوائد المكسرات في علاج الأمراض، أثبتت البحوث أن الدهون غير المشبعة الموجودة بكثرة فى المكسرات والزيتون تحمى القلب من الأمراض، لأنها تتحول إلى سائل بفعل درجة حرارة الجسم، وتجعل غشاء الكبد أكثر ليونة مما يسمح للكوليسترول بالانتقال بسهولة إلى الكبد وإلى خارج الجسم، بعكس الدهون المشبعة كتلك الموجودة فى لحم البقر والزبدة التى تسبب السمنة. وأشارت الدراسة إلى أن تناول اللوز والفستق والبندق بكميات قليلة وبشكل منتظم يحمى من الإصابة بأمراض القلب، ويبعد شبح الاصابة بمرض الشلل الرعاش، كما تقلل المكسرات من خطر إصابة السيدات بمرض السكر وتخفض نسبة الكوليسترول فى الدم، وتحمى من سرطان القولون. وقد ثبت أن تناول المكسرات بصورة منتظمة يقلل من خطر الوفاة المفاجىء الناتج عن الأزمات والأمراض القلبية، بسبب احتوائها على تركيز عال من حمض "ألفا لينولييك" والذى يساعد فى تنظيم ضربات القلب. وفي نفس الصدد ، أكدت الدكتورة أميرة عبد الحميد فؤاد بقسم بحوث الفاكهة بالمركز القومي للبحوث، أن تناول هذه المكسرات يقلل من خطر اصابة السيدات بمرض السكر ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم, ويحمي من سرطان القولون. وأضافت أميرة أنه قد ثبت أن تناول المكسرات بصورة منتظمة يقلل من خطر الوفاة المفاجيء الناتج عن الأزمات والأمراض القلبية, بسبب احتوائها علي تركيز عال من حمض "ألفا لينولييك" والذي يساعد في تنظيم ضربات القلب. وعلى الجانب الآخر، أفاد خبراء التغذية بأن المكسرات لها فوائد عديدة فهى تقوي البصر وتساعد على تقليل الشهية أى أنها تخفف الوزن. وأشار الخبراء إلى أن الجوز يحتوي على أحماض "أوميجا 3 "، والفول السوداني يساعد على تقليل الشهية والحفاظ على الرشاقة، واللوز غني بفيتامين "E". وينصح الخبراء الأشخاص بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك لمراعاة الصحة العامة، موضحين أن المكسرات كثيرة تحتوى علي سعرات حرارية، حيث أن الأونصة تحتوى على180 سعرة حرارية، لذا ينبغي الاعتدال في أكلها. فوائد المكسرات البندق: غنى بالفيتامينات "أ"، "ب"، ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البوليه. اللوز: يوصى به للحوامل والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر، كما أنه يفيد فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى والجهاز العصبي، والنظر ويكافح الأرق. عين الجمل (الجوز): يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي. الكاجو: تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون. الفستق: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التل |
يعاني 63 % من المصابين بداء السكري في الأردن من العجز الجنسي، بحسب رئيس المركز الوطني للسكري والغدد الصماء كامل العجلوني الذي أوضح أن 30% من الأردنيين الذين تزيد أعمارهم على 30 عاما يعانون من الإصابة بمرض السكري. وانطلق العجلوني من التحذير من تناول المأكولات الشعبية "الدسمة" مثل المناسف والمسخن وساندويشات الفلافل والحمص، ليؤكد على أهمية توعية المواطنين بمخاطر السكري الذي قال إنه "سيصيب نحو 3 ملايين مواطن بحلول عام 2050، وسيكلف علاجهم الدولة نحو 6 بلايين دينار". ويتوفى يوميا 20 مواطنا أردنيا بسبب داء السكري ومضاعفاته، بحسب العجلوني الذي لفت في مؤتمر صحافي عقده أول من أمس إلى أن 70% من الوفيات في الأردن ناتجة عن السكري ومضاعفاته. وأضاف العجلوني أن السكري سبب رئيس في الجلطات والذبحات الصدرية وخدر الأطراف واعتلال الشبكية، مؤكدا أن 70% من الأردنيين يدخلون المستشفى بسبب الداء ومضاعفاته. وقال إن "كل مواطن تشير نتائج فحوصه المخبرية الى أن معدل السكري لديه 100 وحدة، هو مصاب بداء السكري، ويجب أن يخضع للعلاج حفاظا على صحته"، معتبرا خصر الجسم أفضل مؤشر لقياس السمنة التي تصل نسبة انتشارها بين الأردنيين الى 39.8%. وبحسب العجلوني فإن أي رجل يكون خصره 100 سم أو ما يسمى بـ"كرش الوجاهة"، وأي امرأة خصرها يقدر بـ 90 سم، معرض للإصابة بالسرطان وبخاصة الكلى والقولون والثدي. |
سؤال : متى اكون حقا مشغول ، انسى الأسماء وأحيانا أنسى الاشياء الهامة. هل هو مجرد الضغط أو فقدان ذاكرة؟ الجواب: انها حقيقة أن الإجهاد يحول دون قدرة الدماغ على تعلم الأشياء الجديدة وتذكرالقديمة ، وذلك أمر طبيعي المسح الخاص بك.. يمكنك تصحيح ذلك ، وبالرغم من ذلك. من أي وقت مضى لاحظ أن عند محاولة تذكر شيء ما ، كنت لا تستطيع ، ولكن إذا كنت "تتخلى عن التفكير به" ، فانه يظهر مرة أخرى في عقلك؟ لأن هذا هو جزء من الدماغ التي تحاول جاهدة الحصول على الاشياء وتركيز عمله هو أيضا منعها من الوصول إلى كل من ذكرياتك حتى تتمكن من التركيز. أفضل شيء يمكنك القيام به هو يقول : "آه ، حسنا ، انها سوف يعود" ، والاسترخاء. على مستوى عملي أكثر ، تتبع كل ما في رأسك يخلق ضغوطا إضافية إلا أن يجعل الامور اكثر سوءا. حتى انها فكرة جيدة لاستخدام نظام التتبع ، سواء كان ذلك مخططا اليوم ، بلاك ، أو توقعات تذكير. أما بالنسبة للأسماء ، فقط نقول للشخص الذي كنت تحدث مع "أنا آسف ، أنا لست جيدة مع أسماء. هل يمكن أن تخبرني لك مرة أخرى؟ "ثم كرر اسم لنفسك بضع مرات ، وصورة وجه الشخص مع الاسم. فجأة إذا كنت لا أذكر اسم أي شخص تعرفه ، فقط تعطي الحارة ، "مرحبا! عظيم أن أراك. "هي احتمالات انها لن حتى إشعار. |
سؤال : أنا أشرب أربعة أو خمسة فناجين من القهوة يوميا ، ثم كابتشينو في الليل. غير أن الكثير من الكافيين؟ |
| ||||||||||||||||
