نصائح تفيدك في الحفاظ على ظهرك معافى من الأمراض والألم

سنعرض عشرة نصائح سأذكرها واحدة تلو الأخرى فانتظروا

النصيحة الأولى

تناول وجبات غذائية خالية من الدهون المشبعة وأكثر من الخضار والفاكهة وكذلك الحبوب غير المقشورة وتناول الطعام باعتدال للحفاظ على قوام يحمي ظهرك.